REBOOT.
Paul 會在 24 小時內親自讀完，並寄一封針對妳目前狀態的 personal email 回來。
這 24 小時不需要等待。如果還沒做，建議妳：
01 · 重讀《情感系統錯誤報告》第 4-5 頁的 Cortisol Timeline。第二次閱讀，妳會看到第一次遺漏的部分。
02 · 開始 timestamped journaling——即使只記錄 3 件事（事件、感受、行動），這個動作本身就是 baseline 資料的起點。
03 · 不要做任何重大決定。妳剛把自己的狀態說出來，神經系統需要 24 小時消化。